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   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 湿气重怎么调理

体内湿气重怎么调理,湿气重对于健康的危害的非常大。那么,湿气重应该怎么调理 呢?如何去湿气好呢?下面来了解下关于体内的湿气。

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  湿气重的调理应该做到:

  1、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;

  2、放松心情、规律作息、适当运动;

  3、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则。

湿气重怎么调理:体内湿气重的7大症状解读

  一招实用的方法,去除体内10年湿气:

  姜的营养成分和葱蒜相似,同样含有蛋白质、糖类、维生素等物质,并含有植物抗菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜还含有较多的挥发油,可以抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。此外,生姜具有非常好的使得人体发热的功效,能够扩张血管、促进血液循环,使得身体上的毛孔张开,不仅仅可以将人体中的寒气逼出去,而且还可以将人体中的病菌和湿气驱除出去。

  姜与红糖放在一起熬成汤汁来喝,具有非常棒的祛湿驱寒的效果,特别适合在寒冷的时候或者是潮湿的环境中多多饮用,祛湿效果非常好的哦。

  生姜祛湿食疗推荐

  首先,生姜切丝

  放入杯中加入一点白酒

  再放入一勺子红糖

  最后加入开水搅拌浸泡就可以了

  每天上午喝一杯,不久就可以看到明显效果

  生姜除了与红糖搭配,与茶、牛奶等其他一些食物结合在一起祛湿效果也不错。

湿气重怎么调理:体内湿气重的7大症状解读

体内湿气重的症状

  1、头部:如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。

  2、舌头:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。

  3、皮肤:湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

  4、关节:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

  5、大小便:湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。

湿气重怎么调理:体内湿气重的7大症状解读

  6、精神状态:湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

  7、胃口:体内湿气比较重的人,胃口是会受到影响的,会出现不想吃东西,食欲不好,还会出现胸闷腹胀,饭量少、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

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